Entrenamientos con IA
Genera la sesión según la forma y la fase de cada atleta, y descárgala al reloj o a Zwift en FIT, TCX o ZWO.
Entrenamiento con datos para clubes de endurance
Cada entrenamiento deja una traza.
Trako la lee por ti. Convierte lo que registran los relojes de tus atletas en carga, forma y ajustes semanales que tú apruebas.
Se conecta con Strava
Ejemplos de lo que muestra Trako: la forma del atleta, su fitness de las últimas semanas, un ajuste sugerido por el motor adaptativo y la pregunta de cómo se sintió después de entrenar.
Carga, Forma, Fatiga, Plan vs. ejecutado, Esfuerzo percibido, Zonas, Récords, Tiempos estimados, Temporada, Alertas
- Carga
- Forma
- Fatiga
- Plan vs. ejecutado
- Esfuerzo percibido
- Zonas
- Récords
- Tiempos estimados
- Temporada
- Alertas
Por qué Trako
Tus atletas entrenan casi todos los días y sus relojes lo registran todo. Pero entre cientos de actividades sueltas, lo importante se pierde: quién viene acumulando fatiga, quién no cumplió el plan, quién llega en forma a su carrera. Trako lo ordena por ti.
Cómo funciona
Del reloj a la decisión.
01/04Conecta
Tus atletas conectan su cuenta.
Cada atleta recibe un link de invitación y conecta Strava en un par de clics. Desde ahí, sus entrenamientos llegan solos todos los días.
02/04Mide
Cada sesión se convierte en carga.
Trako calcula el estrés de cada entrenamiento y, con él, el fitness, la fatiga y la forma de cada atleta, día a día.
03/04Compara
El plan contra lo que de verdad pasó.
Planificas la semana en el calendario y Trako la compara con lo ejecutado: cumplido, parcial, no realizado o extra.
04/04Ajusta
El motor sugiere. Tú decides.
Cada lunes, el motor adaptativo revisa la semana y propone ajustes para la que empieza. Ninguno se aplica sin tu aprobación.
Esfuerzo percibido
El cuerpo sabe más que los números.
Después de cada sesión, el atleta cuenta cómo se sintió, cómo durmió y con cuánta energía llegó. Si los datos dicen «fresco» y él dice «agotado», Trako lo detecta y te avisa.
Carga, fatiga y forma
Los números, traducidos.
CTL, ATL y TSB son el idioma del rendimiento. Trako los muestra con su traducción y el contexto de cada atleta, para que entienda su propia data.
Fitness · CTLFatiga · ATLForma · TSB
Hoy · 83 · · +17 ·
050100
Forma óptima
Hace 18 semanasHoy
CTL · Fitness
83
Lo que construiste en las últimas seis semanas.
69
Lo que todavía te pesa de los últimos siete días.
TSB · Forma
+17
Qué tan listo estás para rendir hoy.
Distribución por zonas
El 80/20 a la vista: cuánto entrenas suave y cuánto fuerte.
Z1
Recuperación
18%
Z2
Base
61%
Z3
Tempo
8%
Z4
Umbral
9%
Z5
VO2máx
4%
Coach y atleta
Un mismo dato, dos miradas.
Para el coach
- Todo el club en una pantalla: forma, alertas y cumplimiento.
- Calendario mensual: planificas y arrastras para mover.
- Ajustes sugeridos que apruebas en un clic.
Para el atleta
- Su forma explicada en simple, con su propio contexto.
- Después de cada sesión, cuenta cómo se sintió.
- Chat con su coach, con la sesión adjunta.
Todo lo que trae
Hecho para el día a día de un club.
Reporte después de cada sesión
Un resumen con IA: qué buscaba el entrenamiento, si se cumplió y qué viene.
Calendario de entrenamiento
El mes completo, con colores por cumplimiento. Arrastra una sesión para moverla.
Planificación de temporada
Bloques de base a taper y la proyección de forma hasta el día de la carrera.
Alertas de sobrecarga
Señales tempranas cuando la carga sube demasiado rápido. Alertan, no diagnostican.
Récords
Las mejores marcas de cada atleta, de 400 metros a maratón.
Tiempos estimados
Un rango realista para 5K, 10K, 21K y 42K, según su mejor esfuerzo reciente.
Tests y zonas
Registra un test de FTP o de umbral y las zonas se recalculan solas.
Chat con contexto
Coach y atleta conversan sobre una sesión puntual, con la sesión adjunta.
Cómo pensamos
Datos al servicio del criterio.
El coach decide.
El motor propone ajustes; ninguno se aplica sin aprobación.
Alerta, no diagnostica.
El riesgo de sobrecarga es una señal para conversar, nunca un diagnóstico.
Tu ruta es tuya.
Trako no guarda las coordenadas GPS ni el mapa de tus actividades.
¿Entrenas a un club? Súmate.
Estamos sumando clubes de endurance. Entra, crea la cuenta de tu club y conecta a tus atletas.
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